秦刚:熬夜与健康


今天不写互联网案例,不写自媒体,自明星,今天我们写写健康。

估计现在还在看我文章的朋友,都比较喜欢熬夜(别以为我现在是熬夜写的,我在加拿大,和中国有时差,现在是加拿大的早上9点左右)。其实我在07年以前也比较喜欢熬夜,做互联网的,熬夜是常事。

其实熬夜对身体的影响是最大的,我在07年以前经常感冒,身体不太好,但是一直没有怎么注意这方面的东西。

有段时间,实在是经常感冒打喷嚏 ,很难受,工作都做不好。

后来我开始关注健康类的书籍,看了不少书,发现熬夜是影响健康一个很重要的因素,于是开始调整自己的作息时间,逐渐把作息时间改到10点半前睡觉,早上7点左右起床。这样调整了1个多月后,感冒就逐渐减少了,慢慢这个习惯形成之后,身体好了很多。

这里推荐给大家一本书:《人体使用手册》,这本书是很简单的入门养生书,作者也是IT从业人员,书里讲了熬夜的害处和如何调理熬夜后搞坏的身体,建议大家可以看看。


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好了,今天周末,简单写这些,别在熬夜,好好休息,健康最重要: 健康是1,其他东西是0,1在,0越多越好,1没有了,0就是0了 。

 

 

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