王通:《通知》连载13:呼吸调整法


可以不夸张的说,每个人的呼吸频率是不同的,导致每个人的能量也是不同的。因为呼吸的气会驱动体内能量的运转,所以绝大部分的修行方法都是从调整呼吸开始的,比如禅修、瑜伽、气功、武术等等。下面的一些呼吸方法,可以迅速改变你的能量状态。

 

1、原理的讲解

 

我们平时没精神,犯困,多是因为体内缺氧造成的,体内缺氧与呼吸习惯有着非常大的关系。最明显就是我们吃饱饭容易犯困,因为吃饱饭后,胃要消化食物就需要耗费非常多的氧气,从而到时大脑短暂缺氧,于是就会犯困。

 

你可以观察一下你身边的人,身体强、能量强、气场强的人呼吸都很深,而那些身体弱、能量弱、气场弱的人呼吸都很浅。

 

所以从一定程度上来说,每个人的呼吸都是不同的,从而每个人的能量也是不同的,所以呼吸直接影响一个人的命运。

 

在训练呼吸过程中,可能会出现以下几种情况:

 

1、发麻:你感觉到身体的一个部位发麻的话,是因为气的聚集造成的;

2、发胀:你感觉到身体的一个部位发胀的话,是因为血的聚集造成的;

3、发酸:你感觉到身体的一个部位发酸的话,是因为气血不足造成的。

 

2、快速呼吸法

 

这种呼吸法是我在上初中的时候无意间发现的,后来与一个瑜伽的一些方法中见到过类似的方法,这个方法非常的猛烈,但是快速有效。

 

上初中的时候,痴迷武侠小说,记得在看《笑傲江湖》的时候,有这样一段情节:令狐冲在牢狱里面学会了吸星大法,到处吸收真气,但每个人真气不一样,吸了之后会变得很混乱,金庸古书中的吸星大法口诀,讲六中运用体内能量太乱,需要调息,调息之后,四肢百骸,无不舒坦。

 

金庸写小说是瞎编的,但是他是有根据的瞎编,他编的吸星大法的那几句内功口诀是:丹田有气,散之任脉,如竹中空,似谷恒虚。

 

当年正是气功热,我也看了基本气功书,所以对这方面很感兴趣,于是我在上课的时候,不想听课,就尝尝坐着放松,然后默念这几句口诀。

 

我们都知道,身体的能量是靠意识来调用的,所以默念了这几句口诀,没有想到,还真有用,原理其实也简单,信息调动能量罢了。过了一段时间,我确实感到体内真气乱窜,皮肤如有针芒扎般的感觉,非常烦躁。

 

但是,小说中没有写调息的方法,怎么办呢?

 

我就钻研了一下,结果在无意中,我就创造了这种呼吸法,记得当时坐在凳子上,呼吸了5分钟左右,就开始全身发麻发胀,即难受又舒服,全身有股很强大的能量可以随着呼吸被自己的意识调动,有种力大无穷的感觉。

 

最后那种感觉太强烈了,我就停止了这种呼吸法,止息了一会儿,然后放松的呼了一口气。全身立刻过电般的快感,果然是:四肢百骸,无不舒坦。

 

于是,我常常在状态不好的时候用这种呼吸法调整自己,非常的有效。不管自己的状态有多糟糕,用这个方法只需要10分钟就可以调整过来。

 

这个呼吸法很简单:

 

1、放松坐在椅子上,或者平躺在床上

2、保持一个固定的频率快速的深呼吸

3、感觉尽量聚焦到呼吸背后的力量上

 

不过呢?

 

但是要控制好度,如果经络不通畅,可能会有不适合感,如果有不适感,就即时中止,然后呼气,放松即可。

 

这个方法会让你的身体短期内充满大量氧气,从而促使让你的气血流动速度过快,促使身体和头脑获得充分的氧气,从而让身体快速恢复到比较好的状态。

 

3、止息训练法

 

好多人没法安静的时候,都去修行、打坐,但方法不对,一会儿就睡着了,就无法进入禅定的状态。

 

在古代,人平时获得的信息不多,体力运动多,然后只要一座下载,双眼微闭,全身放松,调整呼吸,很容易静下来。

 

但是,现在的人,每天无时无刻不在接受着各种各样的信息,一旦做下来,然后闭闭上眼,短时间内的杂念会比睁开眼睛还多许多。

 

所以,如果你想快速的进入安静的状态,采用止吸训练法是一个非常有用的方法。

 

具体如何练习呢?

 

非常简单!

 

一样是坐着,可以睁开眼,然后放松,接着用感觉去深呼吸,一次比一次吸的深,在呼吸合成中,你会感觉到每一次呼吸都在驱动着体内有一股劲。

 

你吸口气的时候,感觉那股劲被带动的越深越好,整个过程,尽量别闭眼陶醉,现代人脑子杂念多,睁开眼睛杂念还少一点,深呼吸有两个要点:鼻吸鼻呼,吸气时候舌顶上颚,呼气的时候,舌顶下颚。

 

然后开始,每一次呼吸市场越长越好,呼吸十几次之后,然后再最后一口气吸完,不要呼。自己控制,闭嘴。咬牙、瞪眼、然后把这口气咽下去,接着止息。

 

这时候你并不会感觉到憋的慌,反而感觉到整个世界都安静了,非常非常的安静,同时头脑也会觉得非常的清醒,精神非常的安定,一动也不想动。然后保持1~2两分钟,然后你在缓缓呼气,接着你就可以享受放松的安静了。

 

在训练止息的过程中,你还可以在训练止息过程中,身体也一动不动。就是那种屏住呼吸,聚精会神的感觉,然后去体会那种万物寂静的感觉,然后在用最慢而绵长的呼吸促使自己继续保持这种状态,这种状态持续的越久,就可以让你身体能量恢复的越好。

Views All Time
4475
Views Today
1
分享到