张兵导图:状态不好的时候怎么调整自己?


“兵哥,我发现自己有时情绪波动比较大,心情好的时候会工作效率就会很高,心情不好的时候工作效率就会很低,我状态不好的时候怎么调整自己呢?”小萌向兵哥请教问题。

“当你状态不好的时候,无论是工作状态不好,还是生活状态不好,兵哥都推荐你一个方法:整理”

“你工作不好的时候,你可以花18分钟的时间整理电脑桌面,把不用的文档删除,把需要用的文档归类,把电脑垃圾清空。当你清空了电脑桌面的垃圾,你也清理了内心的垃圾,你也清理了那些牵绊你的杂事,琐碎的事”

“除了清理电脑桌面,你还可以清理办公桌。把不用的文档销毁,把过期的杂志销毁,把桌面擦干净。你的桌面越干净,你的内心就会越宁静”

“当你生活状态不好的时候。你可以这样做。”

“洗个澡,换上一身干净整洁的衣服。或者去换一个发型,或者刮干净胡子,或者把手指甲剪干净,或者把卧室整理”

小萌有些好奇,她问兵哥:“兵哥,为什么做这些事能改变心情呢?”

兵哥答道:“因为我们平时被很多琐碎的事所牵绊,这些事会在潜意识里不断提醒我们,这样会消耗我们很多精力。当你开始整理,整理电脑桌面、整理办公桌、整理卧室,你就是在剪断牵绊我们的事。整理越是透彻,你的心情就会越好”

“最好,兵哥送你一句话:欲先整心,必先整行”

“我们要通过改变行动来改变心情,不要通过改变心情来改变心情。心情是很难驾驭的,而行动是可以驾驭的”

好了,今天文章就先讲到这里,明天继续分享兵哥新书《职场思维导图》的下一篇文章。

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