秦王会:创业者养生必备3个秘籍


昨天春雨医生创始人张锐去世的消息刷爆了朋友圈,作为创业者,我可以理解张锐每天面临的压力,在这里祝愿他在天堂的那边幸福地笑着。

秦王会作为国内高端创业者社群,这次事件对我们影响很大,于是兵哥我发起了一个讨论话题,创业者如何才能保养身体,秦王会里的牛人们纷纷给出自己的建议:

秦王会创始人王通:

王通老师不仅精通网络营销和SEO,对传统文化和养生方面也有深入研究,王老师分享了他撰写的《修行的秘密》。

 

王通老师分享的重要观点是:

大家首先要学会训练放松,送而定是一切功法的核心

醉蚕酒创始人苏秋贵:

这段时间学习舌诊,发现很多压力大想多了,熬夜多,造成湿气重,进而脾胃不好,如果把水湿排出去,布脾胃,加上运动,身体状况非常好

水湿就是人体里的杂质,消化和吸收不良,经常年纪大些,会感觉身体这里痛,哪里痛,就是水湿阻碍,我们所说的气血不通了

把水湿排出去,练莲花生动功(优酷搜索“练莲花生动功”即可),效果更好。莲花生动功是通哥介绍的,还有呼吸法。

秦王会梁波:

我就跑步,以最小膝盖冲击为前提,尽量多跑快跑

秦王会吴峰:

吴峰分享了蹲墙功,峰哥蹲墙一个月的收获

1、久坐对电脑产生的颈椎外突有所恢复,蹲墙对后背肌肉有明显的放松作用,颈椎和脊椎得到放松,移位的关节得到复位。

2、身体轻盈灵动。明显感觉自己精力提升,身体轻松,站桩的时候气感很足。对待身边的人和事有满满的喜悦感。

3、太太说我的皮肤明显变好了。每天蹲完一身汗,排毒的效果杠杠的。


蹲墙功的原理

『内求养生』中的蹲墙功,能达到「运动强气血的同时排毒」的效果。

蹲墙的最大好处就是松腰。腰一旦松开,周身气血就流通起来,不但能够强身壮体,而且能调节气机,增强体内血气的运行。

蹲墙排毒的方式是通过排汗来完成。功法完成后一般人都会大汗淋漓,但是不会觉得疲倦,反而神清气爽。这是因为这个功法和一般的运动不同。

一般运动在过量的时候会透支体内能量,这时出的汗叫"血汗",是以消耗生命作为代价的。

蹲墙功法中蕴含养气的原理,能使气血旺盛,练习时体内的微循环会加快运转,将体内垃圾通过汗液排出,练习完有周身通透的畅快感觉。

根据体内毒素的深浅不同,汗液的味道也不一样。例如我刚开始练习的时候,排出的汗是腥臭味的,很远就能闻到,而坚持一个月后出的汗,基本没有什么特别味道。

蹲墙简单易行,却又非常有效。说它简单,是因为它不受时间和场地的限制,在室内练可以,在室外练也可以,且不用任何器械,不必学繁杂的招式,随时随地皆可练习;

说它有效,是因为它是一项调理全身气血的运动,运动量可大可小,因人而宜,只要坚持练习,就能够对人体机能起到正向调节作用,强健身心,促进疾病康复。

蹲墙功动作要点

1、面对墙壁,两脚并拢(初学者也可两脚分开,与肩等宽),脚尖抵住墙根,周身中正,下颌微内收,两手自然下垂,松静站立。

(初学者若脚尖抵墙下蹲困难,也可稍离开一点,根据自己的身体状况,找到适当的距离。标准是:以自己能勉强蹲下又不会后倒为度。)

2、下蹲、上起。下蹲时两肩自然前扣,含胸,鼻尖可触墙,头不可后仰,腰应有后突之意。蹲到极限再慢慢站起。

上起时鼻尖也可触墙。反复进行,多多益善。如欲增加难度和运动量,可在蹲到大腿呈水平状时,停留一会儿再往下蹲。

 

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3、练习时不可穿高跟鞋,应穿平底鞋。若赤脚练习,则增加了难度。

练习过程中,脚后跟不可离地抬起,两脚始终垂直于墙面,要保持身体中正,不可扭转或左右偏斜。头部应保持下颌微收的状态,不可后仰。

4、开始练习前,应移除身后的尖锐物或硬物,以防后倒时受伤。 应选择光滑的墙面(或直立平面)练习,以免蹭伤鼻尖。

思考题:关于养生,你觉得还有什么方法呢?欢迎留言一起讨论。

特别提醒:

秦王会是秦刚和王通联合创办的垂直互联网精英俱乐部,里面已经有100多位有绝活和有资源的高手,每周专场分析,每周专题分享,每天资源共享、每天话题讨论、每年一次全体会员大会,价值非常巨大。

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