王通:站桩入门从训练放松开始


 

目前大家能够看到的90%的教站桩入门的方法都是错误的,不仅不会让你的身体变好,还有可能把你自己站出伤。

 

        今天来给大家讲一下站桩的秘密!

 

许多人站桩,上来就先追求形,结果站几分钟就会非常的累,站的久了全身疼,还伤膝盖。

 

真正学习站桩该如何做呢?

 

 

第一步:放松

 

首先要学习放松,最初,你就站着,先不要追求姿势,要从头到脚不断的暗示自己放松,放松,放松,把自己所有的力量都卸到脚底下,当你全身感觉不受一点力量的时候,你就会非常的舒服。

 

切记,首先追求最舒服的感觉,那就是放松到极致!

绝大部分人都不会放松,所以放松是一个长期训练的过程,身体越容易放松的人,精神越安定,无论你训练那种功法,都会进步神速。

放松、放松、想象松树的状态!

 

 

  第二步:调型

 

只有松了之后,在保持放松舒服的基础之上,你才能调型,可以从简单的无极桩、浑圆桩开始练习,其中核心就是:

 

1、脊椎要直:腰不要自然的弯,要直,把命门顶出去,然后脖子、头用意识往上提,这样就把颈椎拉直了,身体的各个器官就像挂在脊椎上一样。

 

2、双腿外撑:许多人以为站桩就是要弯腿,那是错了,其实是往外撑,看起来像弯罢了,有了那个撑的弧度,就像弓一样。 站的时候,膝盖不能过脚尖,自然放松,重心都放到脚掌的涌泉。

 

  第三步:收神

 

眼睛要看前方,又不要看清,似看非看,把精神内收,然后全身依然要保持放松,保持零界点的状态。

 

这样越站你就越舒服,能量提升就很快,气血就会越来越贯通。

 

 

以上三个顺序非常重要,绝大部分人不懂放松,上来就调型,只能适得其反,如果按照我透露的这个秘诀来,你很快就会找到感觉。

练的累,都不对!

找到正确的方法,练得非常的舒服,你自然可以长期练下去。

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