张兵导图:如何每天6点前早起?


(注意啦,大家觉得看文章不过瘾,可以在荔枝fm上搜索 【张兵电台】,就可以听到我为大家读的这篇文章啦,电台号码FM758480)

自从秦刚老师开创了自明星理论以后,很多人开始做自明星,但大家普遍遇到了一下问题。

冬天的被窝太温暖了,如何才能每天6点前早起?

一提笔就不知道写什么,如何才能每天写出一篇文章?

经常看我的文章的小伙伴都知道,我已经连续100多天早起,并且连续写了140多篇原创文章了,那我是如何做到的呢?

技巧一:晚上睡觉前,把第二天早起后要做的事写下来,这样就避免了早起后漫无目的混时间。

技巧二:把第二天要办公的桌子收拾干净,这样第二天就会觉得心情很爽。

技巧三:睡前对自己说,我原谅所有的人,原谅我的仇人,原谅伤害我的人,原谅不圆满的自己,原谅没有做好的事,这样紧张的心情就会平静,浑身就会很轻松,睡眠质量非常好。

技巧四:形成一套流程。比如起床后刷牙--看30分钟书--花2个小时写文章。每天早起后就按照这样的流程来做,形成习惯。

通过使用这些小技巧,我每天可以在6点前起床。

为了帮助更多小伙伴们早起,我把这些方法给很多小伙伴们传授过,但大家普遍都觉得很困难,觉得还是不能早起。

怎么办?

还要我的老师--王通曾经教过我:一切事情都非常简单,只是你暂时还没有找到方法而已。

因此我开始思索如何让大家早起,于是我动用了加减思考法,想了一会儿,我想到了一个很棒的点子,那就是组建一个微信群,大家早起后到群里打卡,比如6点前必须打卡,如果没有在6点前打卡,就掏200元的红包,这样早起的人就可以抢红包啦。

我说干就干,于是召集了几十个小伙伴一起来玩这个游戏,第一天就有2个人没在6点前早起,她立即掏了200元红包。

此外,如果没在8点前发红包,每增加1个小时,就增加100元红包。

怎么?你加入后不想玩啦,那好,一次性交300元红包就可以退出啦。

经过一个多月的运转,很多小伙伴都改掉了晚睡的习惯,开始养成每天早睡早起的好习惯。

有很多小伙伴十几年来都是晚上2点多睡觉,第二天中午12点才起床,参加了我的早起打卡以后,才1天的时间,就把几十年的习惯活生生的扭转过来了。

事后我开始思考为什么大家的转变会这么大?

原因很简单。那就是晚起的惩罚能立即见效,早起的奖励也是立即见效。

比如说吸烟,正常人都知道吸烟有害健康,吸烟会让人折寿,但为什么每个人都会继续吸烟呢?

答案很简单,吸烟的带来的后果不是立即见效,而是要等到几十年后,几十年后的后果和眼前暂时能立即获得的快感相比,哪一个更吸引人呢?当然是吸烟后能立即获得的快感啦。

 

psb

 

当我把这个原因想明白了以后,我昨天又发起了一个活动,每天一篇文章打卡群。

规则和早起的类似。每天写一篇文章,然后把链接放到群里。如果没在当天24点前发链接,那就罚200元红包,那其他已经写文章的小伙伴就能够抢红包啦。

哈哈。。。在这样的机制下,还有人不能每天写一篇文章吗?

目前已经有9个小伙伴参加每天一篇文章打卡群,如果你想做自明星,想每天写一篇文章,那就赶紧加入啦。

记住:任何事都非常简单,只是我们暂时还没有找到方法。

Views All Time
420
Views Today
1
分享到