张兵导图:逆向日程法–《战胜拖拉的秘籍9》


这是【每天一篇原创干货第14篇】。

老规矩,先放出这篇文章的构思图。

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今天,秦老师又在给秦王会的小伙伴们分享价值至少100万的国外最新商业案例,我正和大家聊得开心的时候。
 

我的好朋友小豆豆给我发来一个QQ信息
 

小豆豆说:“兵哥,感谢你前几天对我的开导,使用了你介绍的自我对话法以后,现在学会善待自己了。
 

我说:“不用谢,很多人都这样来感谢我,你已经不是第一个了”
 

小豆豆说:“不过我最近又遇到问题了”
 

我:“这个我也知道”
 

小豆豆:“兵哥,难道你会算命?”
 

我:“我不会算命,但我会算你,因为你没问题是不会来找我的”
 

小豆豆:“呵呵。。。”
 

我:“别呵呵了,流言止于智者,聊天止于呵呵。有事赶紧说”
 

一、不会安排日程的危害
    

小豆豆:“好的,兵哥,那我就直接说了”
 

我:“废话,我一直都是这样要求你的”
 

小豆豆:“这几天开始通过表格给自己安排日程,你帮我看看我安排的这个日程怎么样“

 

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我:“我看完了,我先不说我的感觉,你先说你的感觉“
 

小豆豆:“在安排日程时,我感觉很激动,觉得今天可以完成这么多事情,但把日程安排后以后,我发现两个问题“
 

一是我比以前更加拖拉了。没有安排日程前,   我感觉每天很轻松,安排日程后,看着日程表中这么多的任务,我觉得压力非常大。”
 

“刚做完第一件,想着后面还有几十件,顿时心灰意冷,于是就开始通过刷微博,刷微信方式来逃避任务“
 

二是打击信心。你说过:人只能从成功走向成功,信心也是从小成功开始积累“
 

“但安排了这样的日程后,我第一个任务没有完成,信心就受到打击,随着打击次数越来越多,一天下来,信心全无。“
 

我:“是的,你总结得很到位“
 

“常规的安排日程的方法的确存在这些问题“
 

“你之所以感觉痛苦,是因为你日程中安排的全是工作,没有任何娱乐。“

 “你没把自己当人对待,而是把自己当做牲口对待,所以你感觉痛苦“

 

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小豆豆:“兵哥,你曾经告诉过我:如果你觉得我是错的,那就先证明你的对的。“

 

“你觉得我的日程安排的不好,那你觉得好的日程安排是什么样的呢?“
 

我:“小豆豆,你挺能学以致用的啊,把我教你的东西又拿出来使用“
 

“我当然知道有用、有趣的日程安排方法了“
 

“这个方法就是--【逆向日程法】“
 

小豆豆:“什么?什么是逆向日程法?“
 

二、学会安排日程的好处
    

我:“逆向日程法,是一种有趣的日程安排方法“
 

“你先将娱乐、休息等安排进日程,然后再将高效完成的工作安排进去“
 

“这种安排日程的好处有两点“
 

一是能战胜拖拉。因为你知道你可以有大量的时间来休息,来玩耍“
 

“你觉得工作一小段时间后,就会有及时的、频繁的奖励“
 

“而不是只有等到所有工作都完成后才有奖励,这样你工作时就会觉得很轻松“
 

二是建立信心。由于你知道工作一小段时间后,就会有奖励等着你,所以你就会能高效完成任务,  随着任务完成得越多,你的信心就会越强。“
 

小豆豆:“兵哥,你的逆向日程法听起来很有意思,赶紧说说具体怎么操作。“

 

三、安排日程的方法
    

“这个方法很简单,你按照以下几个步骤去做就行了”
 

步骤一、只在日程表中安排娱乐和休闲时间。”
 

“比如:睡觉,吃饭,阅读小说,跑步,上课”

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“ 总之一句话:不能安排与工作相关的内容”
 

步骤二、只有当你完成了至少30分钟的工作之后,再把工作成果列入逆向日程
 

步骤三、连续工作几个30分钟后,奖励自己休息一次
 

“注意,休息时不要刷微信刷微博”

 

“下面这个表格,是我给我的一个客户安排的逆向日程”
 

“你可以借鉴一下”
 

 

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小豆豆:“好的,兵哥,我有一个问题,我怎么记录是否完成30分钟工作呢?”
 

我:“小豆豆,你不看我的文章的吗?我的这篇文章介绍过这个方法--《张兵导图:让你工作效率增加3倍方法秘籍》

 

“如果你想成为高效能人士,最好系统全面地看我完我的所有文章”
 

“ 因为我说的有些方法,在以前的文章中已经说过了”
 

“如果你不系统地看,你就跟不上我的步伐了”
 

“好了,小豆豆,你先去实践这个方法”
 

“如果实践后有什么问题我们再继续交流”
 

“但记住:今天谈话后要有行动”
 

“因为【没有行动输出的交流是浪费时间】”
 

“如果我们聊完天后,你还是没有任何行动的话,那下次就别再来找我咨询了”
 

小豆豆:“是的,兵哥,我会做出改变的”
 

“ 对了,兵哥,刚才你说在秦王会里,秦老师分享的那个价值至少100万的项目是什么呢?”
 

我:“这个项目暂且保密,如果你想知道得更多,可以申请加入秦王会”
 

“好了,今天就到这里了,我先下啦”
 

“我要去完成我的休闲任务--和我媳妇打羽毛球去了,改天聊”

 

好的,今天的故事讲完了。正在看文章的小伙伴们,你安排自己的逆向日程了吗?

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