张兵导图：逆向日程法–《战胜拖拉的秘籍9》
这是【每天一篇原创干货第14篇】。
老规矩，先放出这篇文章的构思图。
今天，秦老师又在给秦王会的小伙伴们分享价值至少100万的国外最新商业案例，我正和大家聊得开心的时候。
我的好朋友小豆豆给我发来一个QQ信息
小豆豆说：“兵哥，感谢你前几天对我的开导，使用了你介绍的自我对话法以后，现在学会善待自己了。
我说：“不用谢，很多人都这样来感谢我，你已经不是第一个了”
小豆豆说：“不过我最近又遇到问题了”
我：“这个我也知道”
小豆豆：“兵哥，难道你会算命？”
我：“我不会算命，但我会算你，因为你没问题是不会来找我的”
小豆豆：“呵呵。。。”
我：“别呵呵了，流言止于智者，聊天止于呵呵。有事赶紧说”
一、不会安排日程的危害
小豆豆：“好的，兵哥，那我就直接说了”
我：“废话，我一直都是这样要求你的”
小豆豆：“这几天开始通过表格给自己安排日程，你帮我看看我安排的这个日程怎么样“
我：“我看完了，我先不说我的感觉，你先说你的感觉“
小豆豆：“在安排日程时，我感觉很激动，觉得今天可以完成这么多事情，但把日程安排后以后，我发现两个问题“
“一是我比以前更加拖拉了。没有安排日程前， 我感觉每天很轻松，安排日程后，看着日程表中这么多的任务，我觉得压力非常大。”
“刚做完第一件，想着后面还有几十件，顿时心灰意冷，于是就开始通过刷微博，刷微信方式来逃避任务“
“二是打击信心。你说过：人只能从成功走向成功，信心也是从小成功开始积累“
“但安排了这样的日程后，我第一个任务没有完成，信心就受到打击，随着打击次数越来越多，一天下来，信心全无。“
我：“是的，你总结得很到位“
“常规的安排日程的方法的确存在这些问题“
“你之所以感觉痛苦，是因为你日程中安排的全是工作，没有任何娱乐。“
“你没把自己当人对待，而是把自己当做牲口对待，所以你感觉痛苦“
小豆豆：“兵哥，你曾经告诉过我：如果你觉得我是错的，那就先证明你的对的。“
“你觉得我的日程安排的不好，那你觉得好的日程安排是什么样的呢？“
我：“小豆豆，你挺能学以致用的啊，把我教你的东西又拿出来使用“
“我当然知道有用、有趣的日程安排方法了“
“这个方法就是--【逆向日程法】“
小豆豆：“什么？什么是逆向日程法？“
二、学会安排日程的好处
我：“逆向日程法，是一种有趣的日程安排方法“
“你先将娱乐、休息等安排进日程，然后再将高效完成的工作安排进去“
“这种安排日程的好处有两点“
“一是能战胜拖拉。因为你知道你可以有大量的时间来休息，来玩耍“
“你觉得工作一小段时间后，就会有及时的、频繁的奖励“
“而不是只有等到所有工作都完成后才有奖励，这样你工作时就会觉得很轻松“
“二是建立信心。由于你知道工作一小段时间后，就会有奖励等着你，所以你就会能高效完成任务， 随着任务完成得越多，你的信心就会越强。“
小豆豆：“兵哥，你的逆向日程法听起来很有意思，赶紧说说具体怎么操作。“
三、安排日程的方法
“这个方法很简单，你按照以下几个步骤去做就行了”
“步骤一、只在日程表中安排娱乐和休闲时间。”
“比如:睡觉，吃饭，阅读小说，跑步，上课”
“ 总之一句话：不能安排与工作相关的内容”
“步骤二、只有当你完成了至少30分钟的工作之后，再把工作成果列入逆向日程”
“步骤三、连续工作几个30分钟后，奖励自己休息一次”
“注意，休息时不要刷微信刷微博”
“下面这个表格，是我给我的一个客户安排的逆向日程”
“你可以借鉴一下”
小豆豆：“好的，兵哥，我有一个问题，我怎么记录是否完成30分钟工作呢？”
我：“小豆豆，你不看我的文章的吗？我的这篇文章介绍过这个方法--《张兵导图：让你工作效率增加3倍方法秘籍》”
“如果你想成为高效能人士，最好系统全面地看我完我的所有文章”
“ 因为我说的有些方法，在以前的文章中已经说过了”
“如果你不系统地看，你就跟不上我的步伐了”
“好了，小豆豆，你先去实践这个方法”
“如果实践后有什么问题我们再继续交流”
“但记住：今天谈话后要有行动”
“因为【没有行动输出的交流是浪费时间】”
“如果我们聊完天后，你还是没有任何行动的话，那下次就别再来找我咨询了”
小豆豆：“是的，兵哥，我会做出改变的”
“ 对了，兵哥，刚才你说在秦王会里，秦老师分享的那个价值至少100万的项目是什么呢？”
我：“这个项目暂且保密，如果你想知道得更多，可以申请加入秦王会”
“好了，今天就到这里了，我先下啦”
“我要去完成我的休闲任务--和我媳妇打羽毛球去了，改天聊”
好的，今天的故事讲完了。正在看文章的小伙伴们，你安排自己的逆向日程了吗？
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